Бренд-эксперт MAVI STEP
11.10.2019 13:59

5 советов по уходу за ногами осенью

С наступлением холодов легкие туфли, кроссовки, мокасины и топсайдеры отправляются «на отдых» в обувной шкаф. И на смену им приходят более тяжелые ботинки и сапоги. В связи с такими изменениями важно подготовить стопы к носке теплой обуви и наступлению холодов.

В среднем человек делает около 7 тыс. шагов в день, что составляет более 2.5 млн. шагов в год. Более того, во время ходьбы нагрузка на мышцы и суставы ног равна весу человеку, умноженному на два или три. Соблюдение правил, описанных далее, поможет снизить негативные последствия нагрузки на нижние конечности и сделать ходьбу в холодное время года комфортной.

1. Проверьте, не изменилась ли длина или ширина стоп

С годами размер ноги человека меняется. На это влияют разные факторы. Например, беременность или увеличение веса тела. Обязательно проверьте, не жмут ли зимние сапоги или ботинки, которые вы носили в прошлом году. Рекомендуем выполнять такую проверку вечером — до этого времени ноги немного отекают и достигают максимального размера.

Если за год длина или ширина стоп немного увеличилась, воспользуйтесь растяжителем, который смягчит кожу сапог или ботинок и подгонит ее под форму стопы.

Растяжитель для обуви из кожи Famaco Fa 16, 50/100/150 мл

Лучшие продукты для растяжки обуви, которые продаются в интернет-магазине Shoe Care:

Увеличение веса тела и беременность также часто сопровождается падением арки стопы и развитием плоскостопия. До наступления холодов посетите подиатра для проверки здоровья ног. Если он подтвердит, что продольный или поперечный своды стопы находятся в анатомически неправильном положении, купите ортопедические стельки, которые решат эту проблему:

Ортопедические стельки-супинаторы MAVI STEP Relax Super RX

2. Осмотрите и сдайте в ремонт теплую обувь

До наступления холодов осмотрите каждую пару ботинок или сапог, которые собираетесь носить поздней осенью и зимой. Если заметите разрывы верха, поврежденную подошву, разрушенный супинатор или другие проблемы, сдайте обувь в ремонт. Мужчины и женщины, проживающие в Киеве могут сделать это в магазинах MAVI STEP по адресам:

  • ТРЦ «Dream Town» (атриум Греция, 2 этаж) – Оболонский пр., 1-Б (ст. м. Минская). График работы: 10:00 – 22:00 (без выходных). Телефон: (093) 880-60-98.
  • ТРЦ «Космополит» (3 этаж, рядом с магазином «Walker») - ул. Вадима Гетьмана, 6 (ст. м. Шулявская). График работы: 10:00 – 22:00 (без выходных). Телефон: (063) 614-95-45.

Где заказать ремонт и реставрацию обуви в Киеве

Осмотреть теплую обувь и, при необходимости, отдать ее в ремонт важно минимум по двум причинам. Во-первых, обувь с разрывами верха, сквозными трещинами на подошве или разорванными швами, будет моментально промокать, стоит вам попасть даже под не самый сильный дождь. Под воздействием постоянной влаги материал ботинок или сапог начнет разрушаться еще быстрее и, в результате, через месяц-второй вам придется покупать новую «пару». Кроме того, влага в обуви способствует развитию бактерий и плесени, что увеличивает риски развития дерматологических проблем со стопами.

Вторая причина, почему следует отдать в ремонт поврежденную обувь, заключается в том, что такие сапоги или ботинки могут способствовать развитию деформации стоп, искривлению позвоночника. И лечение этих болезней будет стоить в разы дороже ремонта обуви.

3. Подумайте об отказе от носков из хлопка

Хлопок — натуральный гипоаллергенный материал, носки из которого считаются самыми полезными для здоровья. Однако у хлопка есть один недостаток — он быстро впитывает влагу, но медленно выводит ее. В итоге, носка хлопковых носков может стать причиной развития бактерий, для которых теплая и влажная среда — идеальные условия для жизни.

Спортивные носки для бега Ironman Running Quarter, 39-42 р.

Покупая носки, выбирайте более «умные» материалы, чем хлопок. Например, Celliant. Этот материал, кроме того что не накапливает влагу, повышает уровень кислорода в крови и улучшения кровообращения нижних конечностей. В интернет-магазине Shoe Care продаются различные модели носков, изготовленных из этого и других, не менее полезных для здоровья стоп, материалов.

Стоит также отметить, что для предотвращения развития грибка стоп регулярно мойте ноги в теплой воде с мылом, тщательно высушивая их полотенцем. Важно проследить за тем, чтобы между пальцев стоп не оставалось влаги — в этом месте грибок развивается чаще всего.

4. Регулярно осматривайте стопы

После мытья ног внимательно осмотрите их. Если заметили изменение цвета кожи стоп или ногтей пальцев, отечность, появление пятен на коже или подобные изменения, поскорее обратитесь к подиатру.

5. Регулярно делайте педикюр

Раз в месяц проводите комплексный уход за ногами, который включает их отмокание в теплой воде, массаж с применением масел или лосьонов, удаление омертвевшей кожи. Эти процедуры помогут избежать появление волдырей, трещин и других проблем со стопами, сделают кожу ног гладкой.

Регулярно делайте педикюр

Главные советы по уходу за ногами осенью

  1. Ежедневно осматривайте стопы и тщательно сушите их после мытья.
  2. Не допускайте, чтобы стопы находились во влаге и холоде. Для предотвращения переохлаждения ног купите теплые стельки.
  3. Носите носки из материалов, которые быстро впитывают и выводят влагу. Например, из целлианта или микролона.
  4. Не носите носки, изготовленные из толстых и плотных материалов — они сковывают движения стоп и увеличивают давление внутри обуви.
  5. Ежедневно увлажняйте стопы. Наносить лосьон или крем для ног следует по всех поверхности стоп, за исключением области между пальцев — в этом месте чаще всего развивается грибок.
  6. Не срезайте кутикулу, а отодвигайте ее к краям ногтей. Если никогда не делали этого, лучше обратитесь к мастеру педикюра.
  7. Покупая сапоги или ботинки, в первую очередь ориентируйтесь на удобство и комфорт, а не на то, как они выглядят.
  8. Не носите обувь, которая жмет или натирает кожу стоп.
  9. Обрезайте ногти на пальцах ног по прямой линии, слегка подпиливая их края.
  10. Не прокалывайте и не разрезайте мозоли на ногах.
  11. Носите ортопедическую обувь или ортопедические стельки с поддержкой свода стопы.
  12. Используйте пемзу для деликатного удаления огрубевших участков кожи во время мытья ног.
  13. Не нужно игнорировать хроническую отечность ног и стоп — если столкнулись с такой проблемой, обратитесь к врачу.