Независимо от того, сколько вам лет и чему посвятили свою жизнь, туристический поход поможет «разгрузить» мозг и вернуть нормальную работу нервной системы, подарит неописуемое ощущение полного единения с природой. Турпоход – это также отличный способ насладиться общением с друзьями или родными вдали от городской суеты. Однако боли в ногах могут свести на нет все прелести походов. Именно поэтому важно всегда помнить пять простых правил по уходу за ногами в турпоходе.
- Берите в поход только самое необходимое. Важно помнить, что нагрузка на мышцы и суставы ног увеличивается с увеличением веса рюкзака. Именно поэтому не стоит брать с собой вещи, которыми вы скорее всего не будете пользоваться на природе.
- Отправляясь в туристический поход, надевайте лёгкую дышащую обувь. До недавних пор практически вся туристическая обувь была тяжёлой и громоздкой, а её ношение вызывало дискомфорт и болезненные ощущения в ногах уже после первых 5–6 пройденных километров. Сегодня такая ситуация изменилась и многие производители начали изготавливать ботинки для походов из лёгких, но в то же время предельно прочных материалов. Рекомендуем покупать именно такую обувь перед тем, как отправиться в турпоход.
- В поход надевайте мягкие и прочные носки. В настоящее время многие производители чулочно-носочных изделий дополнили свой ассортимент треккинговыми носками. Основные преимущества такой продукции:
- Носки для походов изготавливаются из мягких материалов, которые не натирают кожу.
- Носок, подъём и пятка треккинговых носков более прочная по сравнению с повседневными моделями таких изделий. Благодаря такому преимуществу, можете быть уверены в том, что они не протрутся до дыр даже во время многодневного похода.
- Качественные носки для туристических походов изготавливаются из материалов, которые быстро отводят влагу от кожи и не менее быстро сохнут. И даже если во попадёте под проливной дождь, можете не сомневаться в том, что никакого дискомфорта ваши стопы не ощутят.
- Правильные треккинговые носки превосходно вентилируют воздух внутри обуви, благодаря чему кожа стоп «дышит» даже во время многокиллометровых походов.
- Перед тем, как отправиться в турпоход поместите в обувь ортопедические стельки. В интернет-магазине SHOE-CARE.COM.UA представлен широчайший ассортимент такой продукции, спроектированной и изготовленной специальной для треккинговой обуви. Кроме полноразмерных стелек у нас вы можете купить полустельки, вкладыши, супинаторы, подпяточники и другие изделия, дарящий максимальный комфорт ногам при ходьбе. Кроме того, ортопедические стельки для туристической обуви имеют и множество других преимуществ:
- поддерживают стопу в анатомически правильном положении на протяжении всего дня;
- предотвращают растяжение сухожилий и мышц ног;
- амортизируют и тем самым снижают нагрузку на суставы ног и позвоночника;
- препятствуют натиранию кожи, возникновению мозолей и натоптышей;
- устраняют неприятные запахи.
- Придерживайтесь правил гигиены стоп. В походных условиях это не всегда просто сделать. Однако, старайтесь хотя бы раз в день мыть ноги, после чего насухо вытирать их. Рекомендуем также использовать специальные лечебные дезодоранты для ног, которые препятствуют размножению бактерий и связанного с ним неприятного запаха.
