Бренд-эксперт MAVI STEP
19.04.2016 10:53

Стельки для беременных

Вы беременны и у Вас болят ноги?

 

Определение

Беременность вызывает множество различных изменений в организме женщины. Многие женщины во время беременности высказывают одни и те же жалобы. Одна из таких жалоб, которая часто не принимается во внимание, – это боль в ногах. Вследствие естественного прибавления в весе во время беременности, центр тяжести тела женщины смещается.  При этом происходит перераспределение нагрузки на конечности и увеличение давления на колени и стопы. Чаще всего беременные женщины страдают от чрезмерной пронации и отеков ног. В результате этих нарушений может развиваться пяточная боль, боль в своде стопы и подушечке стопы. У многих женщин бывают судороги ног и варикозное расширение вен, которые вызваны увеличением веса тела. По этим причинам важно, чтобы беременная женщина была осведомлена о возможных заболеваниях ног и методах их лечения. В таком случае беременность будет проходить в более комфортных условиях.

 

Причина

 

У беременных женщин часто отмечают чрезмерную пронацию и отек ног. Чрезмерная пронация, которая также называется плоскостопием, возникает, когда под действием веса тела свод уплощается, и при ходьбе стопа заворачивается внутрь. Этот процесс может привести к излишнему напряжению и воспалению подошвенной фасции, которая представляет собой полосу волокнистой ткани, располагающейся от пятки до переднего отдела стопы. При чрезмерной пронации процесс ходьбы может причинять сильную боль, при этом будет увеличиваться нагрузка на ноги, икры и/или спину. Чрезмерная пронация часто развивается у беременных женщин вследствие прибавления в весе. Кроме того, чрезмерная пронация часто отмечается у людей с очень гибкими, плоскими стопами, а также у людей, имеющих лишний вес. На более поздней стадии беременности часто появляются отеки, или опухание, ног. Вследствие увеличения матки возрастает давление на кровеносные сосуды в области таза и ног, что приводит к замедлению циркуляции крови и ее скоплению в нижних конечностях. Общий объем жидкости в организме женщины остается тем же, что и до беременности, но его распределение в организме меняется. Опухшие ноги приобретают синюшный оттенок. Иногда в организме накапливается избыток жидкости, что усиливает опухлость. При появлении опухлости  на лице или руках, беременной следует немедленно обратиться к врачу.

 

Лечение и профилактика

 

Существует ряд эффективных методов лечения чрезмерной пронации и отеков во время беременности. Чрезмерную пронацию можно лечить консервативными методами с применением готовых ортопедических приспособлений. Эти приспособления могут закрепить задний отдел стопы и обеспечить поддерживание продольного свода, что позволит исправить чрезмерную пронацию. При лечении чрезмерной пронации большое значение имеет правильно подобранная обувь. Постарайтесь выбрать удобную обувь, которая будет обеспечивать дополнительную поддержку и амортизацию. Лечение чрезмерной пронации позволяет не только снизить болевые ощущения, но и предотвратить развитие других патологических состояний стопы, таких как подошвенный фасциит, пяточная шпора, метатарзалгия, тендинит задней большеберцовой мышцы и/или бурсит.

Минимизировать отек ног можно следующими методами:

  • Старайтесь как можно чаще поднимать ноги; если вам придется провести много времени в сидячем положении, подставьте под ноги маленькую табуретку.
  • Носите удобно сидящую обувь. Маломерная обувь будет сковывать движения.
  • В течение беременности постарайтесь несколько раз измерить ногу. Скорее всего, ее размер будет меняться.
  • Носите бесшовные носки, не нарушающие циркуляцию крови.
  • Если вы долгое время находитесь за рулем, делайте перерывы, чтобы размять ноги и улучшить циркуляцию.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения; это позволит улучшить самочувствие. Лучше всего заниматься ходьбой.
  • Пейте много воды для поддержания водного баланса. Это помогает организму задерживать меньше жидкости.
  • Придерживайтесь сбалансированной диеты и избегайте соленой пищи – соль задерживает жидкость в организме.

 

Обычно степень отекания обеих ног одинакова. Если ноги отекают неравномерно, это может свидетельствовать о нарушении состояния сосудов. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу.

 

Если улучшение состояния не наступит, проконсультируйтесь с подиатром.